[{"data":1,"prerenderedAt":150},["ShallowReactive",2],{"$faSKDFRPgoVzhG-pQ6f66nzUF5Ddpje0lL9-LRvgSE_k":3},{"id":4,"slug":5,"uri":6,"title":7,"dateGmt":8,"excerpt":9,"readingTime":10,"content":11,"loggedArea":12,"featuredImage":14,"author":18,"categories":26,"sections":34,"relatedPosts":37},"cG9zdDo2NTY2OA==","saude-mental-dinheiro","\u002Feconomizar\u002Fsaude-mental-dinheiro\u002F","Setembro Amarelo: como cuidar da saúde mental com pouco dinheiro?","2024-09-20T17:00:55","\u003Cp>Como anda a sua saúde mental? Eu sei, é setembro amarelo e de repente tá todo mundo falando sobre isso por aí. E eu também […]\u003C\u002Fp>\n","3","\n\u003Cp>Como anda a sua \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fsonhos-de-consumo\u002Fcontrolar-a-ansiedade-financeira\u002F\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fsonhos-de-consumo\u002Fcontrolar-a-ansiedade-financeira\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"saúde mental? Eu sei, é setembro amarelo e de repente tá todo mundo falando sobre isso por aí. E eu também sei que buscar ajuda profissional nem sempre cabe no nosso orçamento de imediato, especialmente quando estamos afundados em dívidas\">saúde mental\u003C\u002Fa>? Eu sei, é setembro amarelo e de repente tá todo mundo falando sobre isso por aí. E eu também sei que buscar ajuda profissional nem sempre cabe no nosso orçamento de imediato, especialmente quando estamos afundados em \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fmeta-de-hoje\u002Fquitar-dividas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"saúde mental? Eu sei, é setembro amarelo e de repente tá todo mundo falando sobre isso por aí. E eu também sei que buscar ajuda profissional nem sempre cabe no nosso orçamento de imediato, especialmente quando estamos afundados em dívidas\">dívidas\u003C\u002Fa> e temos outras prioridades. Mas a verdade é que, quando a sua mente não vai bem, todo o resto sai prejudicado.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>Por isso, cuidar da sua saúde física e mental precisa sim estar no seu \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fdicas-de-riqueza\u002Fcomo-fazer-planejamento-financeiro-sem-planilha\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"planejamento financeiro\">planejamento financeiro\u003C\u002Fa> como um gasto essencial. Se pagar por uma terapia, por exemplo, ainda não cabe na sua realidade, comece adotando hábitos mais saudáveis. \u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Importante!\u003C\u002Fstrong> Sozinhas, essas pequenas mudanças não resolvem problemas sérios, mas elas podem te ajudar a se sentir um pouco melhor enquanto se organiza financeiramente para buscar ajuda profissional. Vamos lá?\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Por Me Poupe!\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cdiv class=\"summary\">\u003Cstrong>O que este artigo aborda:\u003C\u002Fstrong>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"#habito-1-crie-momentos-desconectados\" title=\"#Hábito 1: Crie momentos desconectados\">#Hábito 1: Crie momentos desconectados\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ca href=\"#habito-2-aprenda-a-dizer-8220-nao-8221\" title=\"#Hábito 2: Aprenda a dizer “não”\">#Hábito 2: Aprenda a dizer “não”\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ca href=\"#habito-3-cuide-das-suas-financas\" title=\"#Hábito 3: Cuide das suas finanças\">#Hábito 3: Cuide das suas finanças\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ca href=\"#habito-4-crie-mais-gaste-menos\" title=\"#Hábito 4: Crie mais, gaste menos\">#Hábito 4: Crie mais, gaste menos\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ca href=\"#habito-5-crie-metas-e-objetivos-realistas\" title=\"#Hábito 5: Crie metas e objetivos realistas\">#Hábito 5: Crie metas e objetivos realistas\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Ch2 class=\"wp-block-heading\">#Hábito 1: Crie momentos desconectados\u003C\u002Fh2>\n\n\n\n\u003Cp>Muitos de nós passamos boa parte do nosso dia conectados à internet, seja no trabalho ou em momentos de descontração. E isso é muito legal, claro, mas ficar online 100% do tempo pode ser prejudicial para a sua mente. Às vezes, tudo o que você precisa é de um momento para relaxar. E fica bem difícil fazer isso com o alto volume de informações que consumimos diariamente.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>Tente ficar offline pelo menos 30 minutos ao dia. Ative o modo “não perturbe” do celular e aproveite para ocupar a cabeça com outras atividades, como leitura, meditação ou exercícios físicos.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Ch2 class=\"wp-block-heading\">#Hábito 2: Aprenda a dizer “não”\u003C\u002Fh2>\n\n\n\n\u003Cp>Evite se colocar em situações que te deixam desconfortável só para agradar aos outros. Se você está se sentindo muito cansada depois do expediente, tá tudo bem negar aquele convite para o happy hour da semana. \u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>Essa estratégia é válida também para a sua vida financeira, lembra? É importante reconhecer os hábitos que já não cabem no seu orçamento e fazer ajustes quando necessário. O “não” vai ser muito útil nessa hora. Se isso é difícil para você, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fdicas-de-riqueza\u002F3-tecnicas-para-voce-dizer-nao\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"leia esse texto\">leia esse texto\u003C\u002Fa> e aprenda algumas técnicas para incluir o “não” na sua rotina.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cfigure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\u003Cdiv class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n\u003Ciframe loading=\"lazy\" title=\"O PODER DO NÃO E O DINHEIRO: Como eu digo NÃO sem ofender\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fembed\u002Fb2j6Ik5LIj8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen>\u003C\u002Fiframe>\n\u003C\u002Fdiv>\u003C\u002Ffigure>\n\n\n\n\u003Ch2 class=\"wp-block-heading\">#Hábito 3: Cuide das suas finanças\u003C\u002Fh2>\n\n\n\n\u003Cp>Se você tem dificuldade para fechar as contas no fim do mês, você não está sozinha. Uma pesquisa divulgada pelo \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.serasa.com.br\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Serasa em junho de 2024 mostrou que 72 milhões de brasileiros estão inadimplentes\">Serasa\u003C\u002Fa> em junho de 2024 mostrou que 72 milhões de brasileiros estão \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fdicas-de-riqueza\u002F4-passos-de-como-sair-das-dividas\u002F\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fdicas-de-riqueza\u002F4-passos-de-como-sair-das-dividas\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Serasa em junho de 2024 mostrou que 72 milhões de brasileiros estão inadimplentes\">inadimplentes\u003C\u002Fa>. E quando a gente não tem dinheiro, é muito mais difícil ficar bem. \u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>Um outro estudo divulgado no final de 2020 pelo \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Filocomotiva.com.br\u002F\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Filocomotiva.com.br\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Instituto Locomotiva\">Instituto Locomotiva\u003C\u002Fa> revelou que 46% dos brasileiros se sentem ansiosos em relação às suas finanças e o medo leva 21% a não abrirem boletos e extratos. É o famoso “se eu não olhar o saldo da conta tá tudo bem”, sabe? Para lidar com isso, o melhor antídoto é a educação financeira.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cfigure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\">\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fvendas.mepoupemais.com.br\u002Fxodureza\u002F?utm_source=site&utm_medium=organico&utm_term=cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro&utm_campaign=mpmais_mepoupe_organico_site_cta_conteudo_cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro_12-09-24\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"\">\u003Cimg loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"173\" src=\"https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F06\u002Fme_poupe_linkedin-1024x173.png\" alt=\"Me Poupe+: seu streaming de finanças favorito\" class=\"wp-image-64960\" srcset=\"https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F06\u002Fme_poupe_linkedin-1024x173.png 1024w, https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F06\u002Fme_poupe_linkedin-300x51.png 300w, https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F06\u002Fme_poupe_linkedin-768x130.png 768w, https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F06\u002Fme_poupe_linkedin.png 1128w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \u002F>\u003C\u002Fa>\u003C\u002Ffigure>\n\n\n\n\u003Cp>Como aluno do \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fvendas.mepoupemais.com.br\u002Fxodureza\u002F?utm_source=site&utm_medium=organico&utm_term=cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro&utm_campaign=mpmais_mepoupe_organico_site_hyperlink_conteudo_cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro_12-09-24\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Fvendas.mepoupemais.com.br\u002Fxodureza\u002F?utm_source=site&utm_medium=organico&utm_term=cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro&utm_campaign=mpmais_mepoupe_organico_site_hyperlink_conteudo_cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro_12-09-24\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Me Poupe+, você vai aprender a identificar os seus gastos, potencializar seus ganhos e a investir bem os dinheiros que vão passar a sobrar. Lá você terá aulas com os melhores professores que vão te ensinar tudinho sobre finanças assim, como quem ensina alguém a andar de bicicleta. Clique aqui \">Me Poupe+\u003C\u002Fa>, você vai aprender a identificar os seus gastos, potencializar seus ganhos e a investir bem os dinheiros que vão passar a sobrar. Lá você terá aulas com os melhores professores que vão te ensinar tudinho sobre finanças assim, como quem ensina alguém a andar de bicicleta. \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fvendas.mepoupemais.com.br\u002Fxodureza\u002F?utm_source=site&utm_medium=organico&utm_term=cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro&utm_campaign=mpmais_mepoupe_organico_site_hyperlink_conteudo_cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro_12-09-24\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Fvendas.mepoupemais.com.br\u002Fxodureza\u002F?utm_source=site&utm_medium=organico&utm_term=cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro&utm_campaign=mpmais_mepoupe_organico_site_hyperlink_conteudo_cuidar-saude-mental-pouco-dinheiro_12-09-24\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Me Poupe+, você vai aprender a identificar os seus gastos, potencializar seus ganhos e a investir bem os dinheiros que vão passar a sobrar. Lá você terá aulas com os melhores professores que vão te ensinar tudinho sobre finanças assim, como quem ensina alguém a andar de bicicleta. Clique aqui \">Clique aqui \u003C\u002Fa>e conheça a nossa oferta especial.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Ch2 class=\"wp-block-heading\">#Hábito 4: Crie mais, gaste menos\u003C\u002Fh2>\n\n\n\n\u003Cp>Sim, eu sei que às vezes é difícil encontrar tempo na rotina para um hobby. Mas é muito importante se dedicar a outras atividades que não envolvam o seu trabalho tanto quanto possível. Caso o orçamento esteja apertado, busque hobbies com custo mais baixo, como caminhadas pelo bairro, ler um livro ou jogar online. O importante é manter o cérebro ativo e fazer coisas que te dão prazer.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Ch2 class=\"wp-block-heading\">#Hábito 5: Crie metas e objetivos realistas\u003C\u002Fh2>\n\n\n\n\u003Cp>Me Poupeira! e Me Poupeiro! raiz de verdade sabe que toda meta precisa seguir o método SMART, ou seja, ser específica, mensurável, atingível, relevante e temporal. Se você perdeu esse papo e quer ver em detalhes, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fdicas-de-riqueza\u002Fmeta-smart-o-segredo-pra-atingir-objetivos\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"acesse esse texto aqui\">acesse esse texto aqui\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003Cp>A falta de planejamento é uma das causas raízes da \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fsonhos-de-consumo\u002Fcontrolar-a-ansiedade-financeira\u002F\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\u002F\u002Fmepoupe.com\u002Fsonhos-de-consumo\u002Fcontrolar-a-ansiedade-financeira\u002F\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"ansiedade\">ansiedade\u003C\u002Fa>. Não crie objetivos muito distantes ou muito maiores do que você consegue, de fato, realizar. Busque quebrar metazonas em pequenas metinhazinhas que são mais realistas para você e que vão te dar a sensação de prazer necessária para você não desistir.\u003C\u002Fp>\n",{"onlyauthenticated":13},null,{"node":15},{"large":16,"medium":17,"altText":7},"https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F09\u002Fheader-blog_mepoupe_setembro-amarelo-1.jpg","https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F09\u002Fheader-blog_mepoupe_setembro-amarelo-1-768x432.jpg",{"node":19},{"name":20,"firstName":20,"nicename":13,"description":13,"uri":21,"slug":22,"avatar":23,"columnist":25},"Me Poupe!","\u002Fauthor\u002Fme-poupe\u002F","me-poupe",{"url":24},"https:\u002F\u002Fsecure.gravatar.com\u002Favatar\u002Fbae5079e260a0e7fa2af9d0c4415dddc?s=96&d=mm&r=g",{"expertise":13,"description":13},{"nodes":27},[28],{"slug":29,"name":30,"uri":31,"children":32},"economizar","Economizar","\u002Fcategory\u002Feconomizar\u002F",{"nodes":33},[],{"nodes":35},[36],{"name":30,"slug":29},{"nodes":38},[39,65,96,124],{"id":40,"slug":41,"uri":42,"title":43,"excerpt":44,"date":45,"dateGmt":46,"readingTime":47,"featuredImage":48,"author":52,"categories":56,"sections":62},"cG9zdDo4MzYw","viciada-em-compras-online","\u002Fdicas-de-riqueza\u002Fviciada-em-compras-online\u002F","5 sinais de que você é viciada em compras online (e o que fazer)","\u003Cp>Imagina só a cena. Você está cuidando da sua própria vida, trabalhando tranquilamente, quando o seu celular brilha com a chegada de uma notificação. “50% […]\u003C\u002Fp>\n","2024-09-17T14:00:59","2024-09-17T17:00:59","4",{"node":49},{"medium":50,"large":51,"altText":43},"https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F09\u002Fheader-blog_vicio-em-compras-768x432.jpg","https:\u002F\u002Fuploads.mepoupe.com\u002F2024\u002F09\u002Fheader-blog_vicio-em-compras.jpg",{"node":53},{"name":20,"slug":22,"uri":21,"avatar":54,"columnist":55},{"url":24},{"expertise":13},{"nodes":57},[58],{"name":59,"slug":60,"uri":61},"Dicas de Riqueza","dicas-de-riqueza","\u002Fcategory\u002Fdicas-de-riqueza\u002F",{"nodes":63},[64],{"name":30,"slug":29},{"id":66,"slug":67,"uri":68,"title":69,"excerpt":70,"date":71,"dateGmt":72,"readingTime":73,"featuredImage":74,"author":79,"categories":87,"sections":94},"cG9zdDo0MDMy","economizei-200-mil-reais-fazendo-isso-meus-30-habitos-pra-economizar-e-enriquecer","\u002Fdicas-de-riqueza\u002Feconomizei-200-mil-reais-fazendo-isso-meus-30-habitos-pra-economizar-e-enriquecer\u002F","ECONOMIZEI 200 MIL REAIS FAZENDO ISSO! 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